Warm-up Escrima, par GM Bill Newman
L'échauffement développe la capacité à utiliser les deux côtés du corps - les deux mains.
Ce que nous faisons avec la main droite, nous le faisons aussi avec la main gauche.
Dans les arts martiaux, comme dans toute discipline sportive, la capacité d'agir de manière ambidextre et d'engager les deux hémisphères cérébraux est un immense avantage. Et plus on commence tôt, mieux c'est. Tout ce que nous faisons avec notre main droite, nous pouvons aussi le faire avec notre main gauche. Tout ce que nous faisons avec le pied droit, nous pouvons le faire avec le gauche. De plus, l'échauffement permet à nos instructeurs de bien observer les élèves et de les aider à développer leur propre style pendant un certain temps, afin qu'ils ne soient pas obligés de passer d'une technique à l'autre.
C'est une forme et une voie à suivre pour nous.
Partie 1 (arme dans la main droite)
1. Frappe 1 avec un pas en avant de 45° vers la droite
2. Frappe 4 avec un petit pas en avant de 45° vers la droite
3. Frappe 1, en déplaçant légèrement la jambe arrière vers la droite.
Partie 2 (arme dans la main gauche)
4. Frappe 1 avec un pas en avant de 45° vers la gauche
5. Frappe 4 avec un petit pas en avant de 45° vers la gauche
6. Frappe 1, en déplaçant la jambe arrière légèrement vers la gauche
Conseil : Si votre main gauche est trop faible pour des frappes efficaces, soutenez-la avec votre main droite jusqu'à ce que vous ayez développé suffisamment de contrôle et de puissance de frappe avec votre main gauche.
Note : Exécutez toujours vos mouvements en combinaison avec le jeu de jambes et gardez l'épaule de votre arme vers l'avant, que vous attaquiez ou que vous ripostiez !
Rappelez-vous toujours que les brutes cherchent une victime, pas un adversaire ! L'escrima fait de vous un adversaire !
GM Bill Newman